Velen kunnen zich hun leven nu niet meer voorstellen zonder een auto. Het is een handig, snel en veilig vervoermiddel. Maar er zijn genoeg risicofactoren. Een ongeval kan gebeuren, zelfs als u een attente en verantwoordelijke bestuurder bent, hoeft het niet per se een persoon te zijn die in een nabijgelegen auto zit of naar de auto rijdt. Ook een lange reis, verlies van waakzaamheid en het vermogen om in slaap te vallen tijdens het autorijden kunnen een groot gevaar vormen.
Slaap is de beste remedie tegen vermoeidheid.
Zorg voor een goede nachtrust voordat u zich klaarmaakt voor een lange reis. Ga de avond ervoor eerder naar bed dan normaal en probeer te ontspannen. Kijk niet lang tv of ga niet voor een computerscherm zitten, dit alles prikkelt het zenuwstelsel. Het is beter om een warm bad te nemen en te gaan rusten. In de vroege ochtend (als de reis op deze tijd valt), zal een koele douche en beweging je helpen op te vrolijken. Oefen vijf of tien minuten. Dit zal voldoende zijn voor het lichaam om wakker te worden en tot bezinning te komen.
Als onderweg de slaperigheid begint te overheersen, je ogen sluiten, en je voelt een dreigende vermoeidheid, probeer te stoppen om te rusten of wat te slapen. Het belangrijkste is om de deuren te sluiten en dergelijke stops te maken op plaatsen waar constante beweging is. Ga nooit in de buurt van een bos of in een verlaten gebied staan.
Tijd om op te frissen
Het besturen van een auto zal u helpen omgaan met dreigende slaap, frisse lucht. In de winter is het voldoende om de ramen te openen en de vorst binnen te laten. Voeg in de zomer, naast de meegeleverde airconditioner, een procedure toe om je gezicht en hals af te vegen met koud water of vochtige doekjes. Voor het geval dat u voor uw reis een paar thermaalwatersprays inslaat.
Houd altijd oogdruppels bij de hand om uw ogen te verlichten van intense stress en uitdroging. Stop tijdens het aanbrengen van de druppels en blijf vijf minuten staan om helder zicht te krijgen.
Toning drankjes
Er zijn enorm veel energiedrankjes, maar het is beter om je er niet mee te laten meeslepen, omdat ze niet zo goed werken op het menselijke cardiovasculaire en zenuwstelsel. Een overdosis producten met een grote hoeveelheid cafeïne kan een grote bedreiging vormen, tot hallucinaties en zelfs een hartaanval toe.
Muziek
Luisteren naar muziek kan ook afleiden van de drang om te slapen. Zet iets groovs en ritmisch op, draai het harder en zing mee. Als je niet alleen reist, communiceer dan zoveel mogelijk met je medereiziger.
Eten zal helpen
Zorg ervoor dat je onderweg iets meeneemt om op te kauwen. Dit kunnen vruchten zijn die u niet hoeft te schillen, of die u vooraf hoeft te schillen zodat u er tijdens het rijden niet door wordt afgeleid. Verschillende soorten snoep en lolly's, vooral muntsoorten, zullen je ook energie geven.
