De auto is geen veilig transport te noemen, dus het is niet verwonderlijk dat veel beginnende automobilisten bang zijn om te rijden. Vrouwen zijn in de regel vatbaarder voor angst voor een auto, omdat ze een beter ontwikkeld gevoel voor zelfbehoud en verantwoordelijkheid voor passagiers hebben. Er zijn veel redenen voor de paniektoestand: je kunt bang zijn iemand neer te halen, een ongeluk te krijgen of een inspecteur te ontmoeten. Wat de oorsprong van deze fobie ook is, hij kan, net als elke andere, worden overwonnen.
instructies:
Stap 1
Angsten kunnen en moeten worden aangepakt, anders stapelen ze zich op en intensiveren ze, wat leidt tot een staat van stress. Een persoon die niet met fobieën is omgegaan, is constant in een gespannen toestand, wordt nerveus en agressief. Maak het je doel om deze angst te overwinnen. De beste manier om van angst af te komen, is door het onder ogen te zien, dus oefenen met autorijden is het enige dat echt kan helpen.
Stap 2
Rijd in eerste instantie alleen met een ervaren chauffeur achter de volgende stoel. Het kan een broer, vader, echtgenoot of vriend zijn. Maar het zou een assistent moeten zijn, geen zenuwachtig bekritiserende instructeur. Het doel is om u moreel te ondersteunen en, indien nodig, advies, lof en goedkeuring te geven, en niet om u te leren autorijden en niet al uw handelingen voor te schrijven. Je moet leren om zelfstandig de weg te beheersen en beslissingen te nemen, anders ontwikkelt de reflex zich snel om te reageren op de instructies van de instructeur, en niet op borden en rijsituaties. Aan zo'n escorte moet je niet wennen: zodra je voelt dat tijdens het rijden met een partner de angst afneemt, ga je naar de volgende stap.
Stap 3
Begin alleen te rijden. Kruip achter het stuur wanneer u iets kleins moet doen, zelfs brood kopen. Maak in eerste instantie geen lange reizen naar het platteland of naar het werk door de stad, het is beter om minder, maar vaker te reizen. Neem bekende, bekende routes, verander ze geleidelijk een beetje.
Stap 4
Gebruik de visualisatietechniek elke keer voordat je gaat. Kruip achter het stuur en stel je voor dat je snel over de snelweg racet en vakkundig andere auto's inhaalt. Bedenk voor welke situaties op de weg je het meest bang bent. Voer ze in gedachten uit en stel je voor dat je duidelijk en correct handelt. Deze oefening kan meerdere keren per dag worden gedaan. Als u zich een meester in autorijden voorstelt, wordt u dat snel.
Stap 5
Er wordt aangenomen dat de eerste auto voor een beginner versleten en oud moet zijn, want dat is niet jammer. Maar iedereen vergeet dat een auto geliefd moet zijn, zodat je je er comfortabel en ontspannen in kunt voelen. Het is daarom aan te raden om een nieuwe, mooie auto te hebben. Maar als dit niet beschikbaar is, richt de binnenruimte dan met liefde in. Dit is je persoonlijke territorium en je moet er voor zorgen als een appartement. Houd het schoon en comfortabel. Controleer uw EHBO-doos om er zeker van te zijn dat deze alles heeft wat u nodig heeft. Bewaar een extra bril in het dashboardkastje als u slechtziend bent.
Stap 6
Volgens psychologen is de angst voor autorijden te wijten aan een laag zelfbeeld. Om het te verbeteren, stelt u kleine doelen en bereikt u deze. Rijd bijvoorbeeld alleen langs een bekende route die u meer dan eens met een assistent hebt afgelegd. Door kleine overwinningen kun je in jezelf geloven en voel je je zelfverzekerder achter het stuur.
